DANAS JE SVETSKI DAN MENTALNOG ZDRAVLJA

DANAS JE SVETSKI DAN MENTALNOG ZDRAVLJA

Pričajte o svojim osećanjima. Vežbajte. Hranite se zdravije. Pijte umereno. Budite u kontaktu sa dragim ljudima. Potražite pomoć. Napravite pauzu. Radite nešto u čemu ste dobri. Prihvatite sebe. Brinite o ostalima. Niste sami.

Piše: Vugl (redakcija@vugl.rs)

// Foto: Pixabay


Postalo je veoma bitno razgovarati o mentalnom zdravlju i o psihičkim tegobama koje su podjednako teške kao i one fizičke. Naime, 10. oktobar je Međunarodni dan mentalnog zdravlja, stoga je posebna prilika da se na ovaj dan priča na sav glas koliko je ova tema zapravo bitna među ljudima.

Prema podacima „Dr Milan Jovanović Batut“ u Srbiji je 2015. godine gotovo 450.000 ljudi imalo dijagnozu neke mentalne nelagode, dok je više od 36.700 ljudi bilo hospitalizovano. Važno je istaći da je broj hospitalizovanih u konstantnom porastu od 2012. kada je taj broj bio manji za oko 2.000.

Sa druge strane, na sajtu „Centra Srce, stoje podaci da je u Srbiji stopa samoubistva u 2015. godini iznosila 15,0 (broj samoubistava na 100.000 stanovnika) i da je viša od evropskog proseka koji iznosi 13,8.

Međutim, kako u svetu, tako i u Srbiji i dalje postoji velika stigmatizacija ljudi koji imaju probleme sa mentalnim zdravljem.

Prema navodima „Svetske zdravstvene organizacije, ako ne budemo reagovali na odmah, procenjuje se da će do 2030. godine depresija biti glavna bolest ovog sveta.

U svakom slučaju, ovo su neki od saveta koje „Mental Health Foundation“ preporučuje da učinite, ukoliko imate mentalnih problema:

1. Pričajte o svojim osećanjima

2. Vežbajte

3. Hranite se zdravije

4. Pijte umereno

5. Budite u kontaktu sa dragim ljudima

6. Potražite pomoć

7. Napravite pauzu

8. Radite nešto u čemu ste dobri

9. Prihvatite sebe

10. Brinite o ostalima


Ukoliko vas nešto tišti ili razmišljate o samoubistvu, molimo vas da okrenete SOS telefon za prevenciju suicida 011/7777-000, koji je na raspolaganju 24 sata dnevno ili besplatnu liniju Centra Srce 0800-300-303, svakog dana od 17 do 23 časa.

?>